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微量元素檢測儀告訴你喝牛奶的最佳時間
微量元素檢測儀告訴你喝牛奶的最佳時間，微量元素檢測儀就是檢查人體是否缺乏微量元素的設備，而人體的微量元素最主要的也就是鈣、鐵、鋅、硒和維生素，這幾種元素缺少任何一種人的身體機能都會有所表現，而為了補充這些碳元素大家就各顯身手，進行食補，而牛奶作為一種補鈣佳品，有很多人都不知道該什么時候喝，今天我們就來了解一下。
喝牛奶補鈣的最佳時間？
睡前1小時。睡前1小時服鈣片或喝牛奶是公認補鈣黃金時刻。因為夜間“骨骼倉庫”的大門是開放式的，有利于鈣的吸收。而且，這時候喝牛奶還趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣既可以改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣。同時，臨睡前喝牛奶還能改善睡眠哦。
喝奶補鈣時，建議白天多曬曬太陽，飲食注意清淡，避免過咸、過甜的食物，煙酒要遠離，才能有效攝入鈣并讓肌體多吸收鈣。
牛奶不僅僅為人體提供優質的蛋白質、脂肪、維生素等，而且富含豐富的天然乳鈣，鈣磷比例適宜，有利于消化吸收，被大家公認為是最優質的鈣源，但是不正確的食用時間則會影響鈣的吸收，上面我們講了牛奶的正確食用時間，希望大家能夠改掉以前喝奶的習慣，選擇正確的喝牛奶時間！
上一條：微量元素檢測儀對于兒童健康的意義
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